АРХИВА

Прескокнувањето на појадокот е поврзано со зголемување на ризикот од атеросклероза

 

Новите истражувања ја потврдуваат старата изрека дека појадокот е најважниот оброк во денот. Во едно истражување спроведено врз 4000 средновечни мажи во Шпанија, се покажало дека кај тие што редовно појадувале била забележана помала веројатност од појава на артериски зачепувања (атеросклероза) во споредба со оние кои го прескокнувале утринскиот оброк.

Во просек, учесниците во истражувањето јаделе по нешто повеќе од 2300 калории.    Скоро 3 % од нив не појадувале, додека околу 27 % обилно појадувале, а приближно 70 % од испитаниците обично практикувале лесен појадок.

Истражувачите користеле ултразвук за проверка на артериите за рано откривање на атеросклерозата, а резултатите ги објавиле во Октомври 2017 година во Journal of the American College of Cardiology.

Според објавените податоци, приближно 75 % од оние кои го прескокнувале појадокот имале знаци за насобирање на наслаги на артериските ѕидови, во споредба со 57 % од оние кои обилно појадувале и 64 % од оние кои имале лесен утрински оброк...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗДРАВСТВЕНИ ПРИДОБИВКИ ОД СЕКОЈДНЕВНОТО ПЕШАЧЕЊЕ ВО ПРИРОДА

Без разлика дали од поодамна пешачите во природа или сега планирате да започнете, добро е да бидете свесни за здравствените придобивки од таквата активност, еве како на пример слабеењето...

 

 

 

Пет знаци дека вашите глутеуси се премногу слаби

Многу често се зборува за важноста од „билдањето“ на вашето тело, но истовремено треба да бидете свесни и дека вашите глутеални мускули се особено важни. Ако тие се слаби, тогаш може да биде пореметена вашата способност за правилно одржување  на рамнотежата, исправениот став на телото, па дури и целиот физички перформанс.

Кога вашите глутеални мускули се слаби, можна е намалена подвижност во колковите, а заради тоа телото е принудено да го компензира недостатокот на функционалност и подвижност во споменатата регија, што пак може да доведе до неправилна употреба на останатата мускулатура и функции во телото.

Но, како да знаете дали имате слаби глутеални мускули?

Добар начин за тестирање е клекнувањето на една нога, колку што можете пониско. Флексијата на коленото до 90 степени е добар знак за задоволителната сила на глутеалната мускулатура...

 

 

објавено

11.01.2018

ПРЕПОРАЧЛИВА КОЛИЧИНА НА МЕД ВО ТЕКОТ НА ЕДНА НЕДЕЛА

 

Многу луѓе се убедени дека медот е здрав засладувач (здрав продукт), кој треба да се употребува како замена за шеќерот или синтетичките (безкалориски) засладувачи. Но, дали медот може да се конзумира во неограничени количини и дали е до толку добар за вас, како што претпоставувате?...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  објавено

13.12.2017

ОБЈАВЕНО 

 Изберете наслов 

 ПЕТ ПРИЧИНИ ЗАРАДИ КОИ ВАШИТЕ МУСКУЛИ ПОСТОЈАНО СЕ ЗГРЧУВААТ

Не мора да бидете маратонец за да сте болно свесни за мускулните грчеви. Било да сте млади, стари, активни или физички неактивни, можноста од појава на мускулни грчеви е реално присутна, а што е уште поважно, грчевите може да се појават тогаш кога најмалку се надевате, на пример додека се релаксирате на убав сончев ден или пак додека спиете...

 

   објавено 

17.11.2017

   објавено

16.12.2017

shopify analytics ecommerce
НОВО

СЛИЧНИ ТЕКСТОВИ

НАЈЧИТАНИ ТЕКСТОВИ
ПРЕПОРАЧУВАМЕ ДА ПРОЧИТАТЕ

СЛИЧНИ ТЕКСТОВИ

© 2015 ACK - SCA. All Rights Reserved